EHIB – Thư viện y tế sức khỏe 
Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề thắc mắc của rất nhiều cánh đàn ông khi không may mắc phải bệnh lý này. Để được hiểu rõ một cách chi tiết và cụ thể, bạn đọc hãy cùng theo dõi những thông tin dưới bài viết sau.
Yếu sinh lý nên ăn gì?
Yếu sinh lý nên ăn hải sản
Những hải sản như cua, nghêu, tôm, sò, hàu biển… có nguồn kẽm rất dồi dào. Hoạt chất này giữ một vai trò vô cùng quan trọng trong việc chuyển hóa của cơ thể. Kẽm có vai trò tăng cường sự sản sinh lượng testosterone nội sinh và tăng chất lượng, số lượng của tinh trùng. Chính vì vậy, để cải thiện khả năng sinh lý, nam giới cần phải bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Yếu sinh lý nên ăn cá
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong cá có chứa một lượng lớn chất béo, protein và omega 3 rất dồi dào. Những chất này rất có lợi cho hệ tuần hoàn và tim, đồng thời giúp hạ lipid máu một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng giảm tình trạng ung thư tuyến tiền liệt và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý hiệu quả.
Các loại thịt
Để tăng cường khả năng sinh lý cũng như nâng cao khả năng tình dục, nam giới nên sử dụng các loại thịt như thịt dê, thịt bò… Trong những thực phẩm này có chứa lượng protein rất dồi dào, có vai trò nâng cao thể lực và hỗ trợ điều trị yếu sinh lý một cách hiệu quả.
Giá đỗ
Trong giá đỗ có chứa các loại vitamin cần thiết như vitamin C, vitamin B2, vitamin E, vitamin B12 và các loại khoáng chất như Magie, Kali, kẽm… Những chất này có tác dụng cải thiện và nâng cao chất lượng của tinh trùng, giúp sản sinh lượng testosterone nội sinh một cách hiệu quả. Chính vì vậy, khi sử dụng các loại thực phẩm này thường xuyên, nam giới sẽ được cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng một cách đáng kể.
Súp lơ xanh
Trong súp lơ xanh có chứa lượng lớn hoạt chất và vitamin, điển hình nhất là kẽm, vitamin C, kali… Khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng súp lơ một cách thường xuyên sẽ khiến cho tuyến nội tiết hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới một cách hiệu quả.
Các loại hoa quả
Trong các loại hoa quả có chứa lượng lớn hoạt chất và vitamin rất dồi dào. Những chất này đã được chứng minh đem đến hiệu quả cao trong việc tăng cường và cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới một cách hiệu quả. Theo đó, các loại hoa quả rất tốt cho những nam giới bị yếu sinh lý phải kể đến như dưa hấu, bơ, hạnh nhân…
Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?
Nội tạng động vật
Nội tạng từ động vật là món ăn “tủ” của rất nhiều nam giới. Mặc dù vậy, trong những món ăn này lại chứa lượng cholesterol và chất béo bão hòa rất cao nên sẽ gây ra tình trạng rối loạn cương dương và béo phì.
Thực phẩm chiên rán
Những thực phẩm chiên rán thường chứa lượng chất béo khá lớn. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, thừa cân, rối loạn cương dương và làm giảm nồng độ testosterone một cách hiệu quả.
Thực phẩm chứa nhiều hoạt chất carbohydrate tinh chế
Carbohydrate là một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Thông thường, hoạt chất này thường có trong những thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nếu carbohydrate ở dạng tinh chế thì sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Theo đó, những thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế phải kể đến như bột ngũ cốc, bánh kẹo, nước ngọt.. Khi cơ thể tiêu thụ nhóm thực phẩm này quá nhiều sẽ gây ra tình trạng béo phì, thừa cân và làm giảm nồng độ Testosterone.
Thuốc lá, bia rượu và các chất kích thích
Bia rượu, thuốc lá đều là những thực phẩm không chỉ làm suy giảm sức khỏe sinh lý ở nam giới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu không muốn tình trạng yếu sinh lý trở nên trầm trọng hơn, bạn cần tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống này.
Những món ăn làm yếu sinh lý nghiêm trọng
Đồ ăn đóng hộp
Theo nghiên cứu cho thấy, những nam giới thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp có tỷ lệ tinh trùng bị dị dạng cao gấp 30% so với những người không ăn hoặc ít ăn. Không chỉ vậy, những thực phẩm này còn có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch.
Món ăn quá mặn
Muối tuy là một loại gia vị cần thiết trong mỗi bữa ăn nhưng nếu lạm dụng sử dụng muối một cách thường xuyên, nam giới sẽ gặp phải nhiều vấn đề như huyết áp bị tăng cao, khả năng lưu thông máu kém, lượng máu đưa đến dương vật bị suy giảm và gây ra triệu chứng yếu sinh lý.
Không những vậy, việc tiêu thụ muối quá nhiều sẽ khiến cho chức năng của thận bị suy giảm. Sự ham muốn tình dục cũng theo đó mà giảm dần. Ngoài ra, dùng muối thường xuyên còn làm gia tăng tình trạng suy thận một cách hiệu quả.
Món ăn chiên rán
Những thực phẩm chiên rán chưa bao giờ được xem là tốt cho sức khỏe. Thông thường, những món ăn này có chứa chất béo bão hòa và dầu mỡ rất lớn. Điều này không chỉ khiến cho tình trạng nhiễm mỡ máu bị tăng cao và còn gây ra sự cản trở khi máu di chuyển đến dương vật. Từ đó sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng của cuộc yêu.
Ngoài ra, việc sử dụng những đồ ăn nhanh như xúc xích, gà rán… cũng thúc đẩy sự suy giảm nồng độ testosterone ở trong máu. Thông thường, những người hay sử dụng các loại thực phẩm này sẽ có nguy cơ cao bị béo phì, nhiễm mỡ máu và gây ra những bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì? Vấn đề này đã được chúng tôi giải đáp một cách rõ ràng và cụ thể qua bài viết trên. Hy vọng bạn sẽ chủ động hơn trong việc quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày để bệnh không có cơ hội tiến triển nặng hơn.
