Loãng xương nguyên phát là bệnh gì

Loãng xương nguyên phát là tình trạng thiếu sản xương bệnh lý xảy ra do sự lão hóa của các tạo cốt bào. Có hai thể loãng xương nguyên phát là loãng xương tuýp 1 (loãng xương ở tuổi mãn kinh) và loãng xương tuýp 2 (loãng xương tuổi già ở cả nam và nữ)

Loãng xương nguyên phát là gì

Loãng xương nguyên phát là căn bệnh tương đối phổ biến và xảy ra ở những người đã có tuổi, phụ nữ sau độ tuổi mãn kinh mà không tìm ra những nguyên nhân nào khác. Loãng xương nguyên phát do quá trình lão hóa của tạo cốt bào và quá trình suy giảm nội tiết tố. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng giữa hủy và tạo cốt bào gây nên tình trạng mất xương, loãng xương và để lại nhiều hậu quả nặng nề về sau như gãy xương, tàn phế…

Ở độ tuổi từ 40 trở đi, phụ nữ bước vào giai đoạn suy giảm nội tiết tố nữ làm thúc đẩy quá trình hủy xương dẫn đến loãng xương. Để khắc phục tình trạng này thì cần bổ sung các loại thuốc bổ trợ có tác dụng ức chế quá trình hủy xương, ngăn chặn loãng xương đồng thời cải thiện các triệu chứng khác của phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh

Làm thế nào để phòng ngừa loãng xương nguyên phát

Không có cách phòng cách nào tốt hơn là nên quan tâm đến sức khỏe, đặc biệt là xương khớp ngay từ khi còn trẻ. Bạn nên tăng cường bổ sung canxi để duy trì trạng thái xương luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương nguyên phát

• Bổ sung canxi thông qua chế độ ăn. Việc uống sữa và sử dụng các sản phẩm làm từ sữa sẽ rất tốt cho sức khỏe và hạn chế được lão hóa xương cốt. Bên cạnh đó các chế phẩm, đậu phụ, rau xanh, cam, quýt hay ngũ cốc cũng nên được tăng cường trong khẩu phần ăn để đề phòng loãng xương nguyên phát
• Bổ sung canxi từ các sản phẩm được điều chế sẵn. Ưu điểm của những sản phẩm này là canxi trong đó được điều chế đúng theo công thức, hàm lượng rất phù hợp để mọi người biết cách sử dụng phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bản thân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để phòng ngừa loãng xương nguyên phát thì một người trưởng thành cần bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày. Việc tiếp nhận canxi từ nguồn thực phẩm thôi là chưa đủ vì cơ thể có thể đào thải tới 80% lượng canxi trong thực phẩm chúng ta ăn vào qua đường bài tiết. Chỉ 20% còn lại được sử dụng.

Ngoài việc bổ sung canxi thì các khoáng chất khác cũng rất cần thiết cho xương khớp như magie, kẽm, boron, đồng để giúp cho xương khớp cứng chắc và dày đặc hơn. Một điều cần lưu ý là khi bổ sung canxi sẽ cần có các dẫn chất đi kèm là vitamin D3. Bên cạnh đó Mk7 (một loại vitamin K2) cũng không thể thiếu trong phòng ngừa loãng xương nguyên phát có tác dụng hấp thụ và chuyển canxi từ máu vào xương, hạn chế canxi hấp thụ vào các bộ phận khác không cần thiết. Thậm chí nếu không được kiểm soát, canxi có thể đi vào thành mạch máu, mô mềm gây ra các hiện tượng xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm

Như vậy có thể thấy để tăng hiệu quả trong phòng ngừa loãng xương nguyên phát thì bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh của xương cốt