EHIB – Thư viện y tế sức khỏe 
Bệnh khô khớp là một trong những căn bệnh thường xảy ra ở những người cao tuổi, càng lớn tuổi thù bệnh nhân càng dễ đối mặt với hiện tượng thoái hóa khớp. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, luyện tập thì chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong việc chữa bệnh khô khớp. Để có thể giải đáp cho những thắc mắc về vấn đền khô khớp nên ăn gì thì hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân khô khớp là gì?
Nguyên nhân gây khô dịch khớp gối là do tuổi tác, đây là điều không thể tránh khỏi ở tất cả người bệnh. Bởi tình trạng thoái hóa xương khớp diễn ra theo một lẽ tự nhiên, càng lớn tuổi thì xương khớp càng yếu và mất dần chức năng. Quá trình tái tạo sụn bọc khớp và sản xuất dịch bôi trơn cũng diễn ra không được hiệu quả.
Do các chấn thương, va chạm trong quá trình sinh hoạt, làm việc của người bệnh. Sau các chấn thương có thể các khớp xương bị nứt vỡ và khiến lượng dịch tràn ra bên ngoài.
Bệnh khô khớp nên ăn gì?
Khi cơ thể được bổ xung đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh, sức đề kháng của bệnh và hệ miễn dịch cũng được tăng lên, sự tổng hợp và làm lành những tổn thương cũng sẽ tốt hơn. Để có thể biết bện khô khớp nên ăn gì thì cần phải xác định nhóm chất nào được phép sử dụng và tốt nhất cho người bệnh. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mà người bi khô khớp nên ăn:
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như gạo, yến mạch, ngô, khoai, có thể giúp hệ miễn dịch được tăng cường quá trình oxi hóa cũng như làm chậm lại, do đó có thể ngăn ngừa khô khớp do thoái hóa xương.
Xương ống
Trong các loại xương ống của heo, bò thì có chứa chất chondrotin và glucosamin, chính là các chất tự nhiên có chứa ở tròn sụn. Vì thế những món ăn hầm từ xương rất tốt cho những người bị bệnh khô khớp.
Hải sản, thịt cá
Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc chính là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không vì thế mà bạn có thể ăn quá nhiều sẽ gây ra dư thừa đạm rất dễ dấn đến bệnh gout.
Đậu nành
Có tác dụng kích thích tế bào sụn khớp có thể sản sinh collagen, để có thể duy trì việc sử dụng đậu nành trên 6 tháng thì các triệu chứng đau, viêm khớp sẽ giảm hẳn mà không hề có tác dụng phụ.
Sữa và những sản phẩm từ sữa
Trong sữa có chứa rất nhiều canxi do đó để có thể phòng người bệnh về xương khớp thì cần ăn những sản phẩm từ sữa như: sữa chua, phomai.
Rau xanh, hoa quả
Trong rau xanh và hoa quả chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể và đặc biệt tốt cho quá trình phục hồi xương sụn khớp như đu đủ, bưởi, dứa. Trong đó có giá đỗ chứa nhiều phyto-oestrogen và isoflavon có thể ngăn ngừa được bệnh loãng xương do bị thiếu hụt nội tiết tố.
Trà xanh
Trà xanh được biết đến là loại thực phẩm chống oxy hóa số 1 có chứa nhiều flavonoid đồng thời còn ngăn ngừa được loãng xương.
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
Ngoài việc sử dụng những chất có thể ngăn ngừa được bệnh khô khớp ra người bệnh cần chú ý đến một số thực phẩm không nên sử dụng vì nó có thể làm bệnh trở nên năng hợn:
Thực phẩm làm tăng mỡ máu
Thịt mỡ, bánh kẹo, dăm bông, những loại thưc phẩm này đề không tốt đối với người bệnh lý về khớp và khô khớp, viêm khớp.
Hạn chế đồ uống có cồn
Những người mắc bệnh lý về xương khớp cần phải hạn chế uống các chất có cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga.
Thông qua bài viết trên có thể giúp giải đáp vấn đề khô khớp nên ăn gì mà nhiều người còn đang thắc mắc. Chúc ban có một sức khỏe tốt.
