Bị gãy xương nên ăn gì để nhanh hồi phục nhất

Câu hỏi của rất nhiều người gửi về cho tôi: “Bị gãy xương nên ăn gì?” Bài viết này tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó. Như các bạn đã biết, gãy xương là tình trạng xương bi rạn gãy do nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây nên vì những tác động của ngoại lực do chấn thương hay tai nạn… Vấn đề ăn quả gì để giúp việc hồi phục xương bị gãy nhanh hơn là vấn đề bạn nên dành nhiều sự quan tâm.

Bị gãy xương nên ăn gì?

Hiện nay gãy xương đã không còn xa lạ đối với chúng ta, nó xảy ra tập trung nhiều ở trẻ em và thanh thiếu niên. Chính là độ tuổi hiếu động và xương khớp chưa được phát triển tối đa, có một trường hợp người mắc bệnh xương thủy tinh thì một hành động rất nhỏ như ngã nhẹ cũng có thể khiến bị gãy xương. Ở những người cao tuổi tuy xương khớp đã bị lão hóa và rất giòn và yếu nhưng số trường hợp bị gãy xương khá ít. Lý do là bởi vì ở độ tuổi cao nên các hoạt động cũng ít đi và có được sự cẩn thận cần thiết.

Tình trạng gãy xương không chỉ làm cho người bệnh cảm thấy đau đớn kéo dài mà còn có ảnh hưởng rất lớn tới việc sinh hoạt cùng công việc của người bệnh. Chính vì vậy nên việc phòng tránh cùng với điều trị cũng như chăm sóc bản thân để giúp mau hồi phục sau gãy xương chính là những yếu tố quyết định giúp đảm bảo sức khỏe của hệ xương cũng như sức khỏe toàn cơ thể.

Những loại thực phẩm mà người bị gãy xương nên ăn

Chuối

Đây là một loại quả vô cùng quen thuộc đối với chúng ta, hầu hết chúng ta đều ít nhất một lần sử dụng loại quả này. Vị thơm ngon, ngọt và bổ dưỡng của chuối khiến cho loại quả này trở thành một loại  thông dụng bậc nhất ở nước ta. Nhưng ít ai biết rằng chuối có rất nhiều công dụng khác nhau:

• Chuối giúp giải độc cho cơ thể: trong chuối có chứa pectin, đây là một chất có tác dụng rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể đào thải chất thủy ngân không tốt trong cơ thể ra ngoài.
• Giúp giảm béo hiệu quả vì những thành phần có trong quả chuối giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo.
• Tốt cho mắt: Các loại vitamin C, A, beta caroten, vitamin e có trong chuối giúp tăng cường thị lực và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
• Bổ máu: Chuối giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy quá trình tạo máu thuận lợi hơn.
• Chữa bệnh cao huyết áp: Vì có lượng natri thấp và cali rất cao nên chuối có tác dụng làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, hạn chế những cơn đau tim.
• Chống lại bệnh ung thư: Trong chuối có chứa Delphinidin là một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp ức chế sự  phát triển của những khối u.
• Giúp xương chắc khỏe hơn và cải thiện đẩy nhanh quá trình hồi phục xương bị gãy, có thể trong chuối không có nhiều canxi cho xương. Tuy nhiên trong chuối có chứa  fructooligosaccharides, đây là một chất lên men ở trong ruột và rất có ích trong việc giúp bạn có thể hấp thu được tối đa lượng canxi cần thiết ở trong thức ăn.

Các loại trái cây khác tốt cho người gãy xương

Ngoài chuối ra thì những loại sau đây cũng rất tốt cho việc hồi phục phần xương bị gãy của bạn:

• Sung
• Quýt
• Dâu ta
• Kiwi
• Dâu tây

Bài viết này chính là những gợi ý khi bị gãy xương nên ăn gì để giúp cải thiện tình trạng và rút ngắn thời gian hồi phục của bệnh nhân. Hy vọng những thông tin mà tôi cung cấp ở trên đã phần nào giúp được bạn trong quá trình điều trị và phục hồi gãy xương.