Bị đau lưng gần mông là hiện tượng đau mỏi khó chịu tại vùng hông, mông được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Phần lớn các nguyên do dẫn đến đau lưng gần mông đều có sự liên quan đến các bộ phận có nhiệm vụ bảo vệ cột sống chẳng hạn như cơ bụng, cơ vùng chậu hông, cơ lưng.

Tại sao bạn bị đau lưng gần mông?

Bị đau lưng gần mông do làm việc quá sức. Trường hợp này xảy ra khi còn nhỏ, khung xương lúc này chưa được hoàn chỉnh. Vì thế khi phải chịu sức ép lớn đều có thể gây ra biến dạng cột sống.
Do bê vác, kéo vật nặng làm cho các cơ bị căng cứng.
Tập luyện thể dục thể thao sai cách, sai động tác hoặc quá sức cho phép của cơ thể đều khiến cho các dây chằng phải chịu sự tổn thương, gây ra đau lưng dưới gần mông
Đau dây thần kinh tọa: Đau thần kinh tọa cũng là nguyên nhân chính khiến cho người bệnh gặp phải tình trạng đau lưng dưới hông gần mông. Cơn đau còn dần dần lan xuống đùi, bắp cẳng chân rồi bàn chân, ngón chân.
Mắc các bệnh về cột sống chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, lao cột sống, viêm tủy sống, thoái hóa khớp,… đều có thể gây ra những thương tổn tại cột sống, gây ra sự chèn ép lên các dây thần kình, tạo thành cơn đau.

Hướng điều trị cho người bị đau lưng gần mông

Sử dụng thuốc giảm đau khi bệnh ở độ vừa và nhẹ. Khi bệnh ở mức độ nặng thì kết hợp dùng thêm thuốc kháng viêm.
Trường hợp đau lưng gần mông gặp phải do sự căng cơ thì có thể uống các thuốc nhóm giãn cơ để giảm đau.
Tập vật lý trị liệu, những bài tập giãn cơ, giảm đau theo sự hướng dẫn của bác sĩ
Với những trường hợp có nguyên nhân gây bệnh là do mắc các bệnh lý về cột sống, tạo ra sự chèn ép rễ dây thần kinh như gai cột sống, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp,… thì cần phải được theo dõi và điều trị nội khoa, thậm chí có thể phải phẫu thuật theo sự chỉ định của bác sỹ mới có thể chữa khỏi được.
Cần xây dựng cho mình một thực đơn, chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là những thực phẩm tốt cho xương khớp.
Người bệnh cần phải hạn chế tối đa loại thực phẩm gây hại cho cơ thể như đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, các loại đồ uống có cồn, có gas, café, rượu bia, không hút thuốc lá,….
Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao bằng những bài tập nhẹ nhàng như là đi bộ, tập yoga chữa đau thắt lưng, thái cực quyền,… để rèn luyện và nâng cao sức khỏe.

Lời khuyên dành cho người bệnh

Đầu tiên, bạn phải xác định rõ nguyên do đau lưng đến từ đâu. Nếu như cơn đau gây ra bởi mắc phải những bệnh lý như đã kể ở trên thì bạn phải ngay lập tức đến cơ sở y tế gân nhất để thăm khám kịp thời
Nếu như bạn bị đau lưng gần mông là do xương khớp. Lúc này, ngoài việc khám bệnh thì bạn còn cần phải chú ý nhiều hơn trong từng hoạt động của mình. Tránh bê vật vác những vật nặng, chỉnh sửa những tư thế ngồi hoặc đứng sao cho đúng nhất.
Bạn cũng có thể chườm nóng để làm cho cơ gân cốt được giãn giúp giảm đau.

Tập thể dục thể thao thường xuyên cũng cần phải chú ý đến cường độ. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia. Hãy thực hiện những biện pháp thường xuyên để việc điều trị đau lưng gần mông được hiệu quả

Đánh giá :